עדנה ארבל

המרכז האינטגרטיבי למימוש עצמי
ופיתוח חוסן

קצת עלי

בת 50, נשואה 24 שנה, אימא ל- 4 ילדים (בגיר המאובחן על הספקטרום האוטיסטי "בתפקוד בינוני-נמוך", חיילת, ושני מתבגרים).
חיי הפגישו אותי עם אתגרים רבים ומגוונים, באופן שלימד אותי את אפשרות הצמיחה, ההתעצמות, והריפוי שניתן לחוות דרכם. בהדרגה הבנתי שרבים מהדברים שאני רוצה קשורים ישירות למימוש העצמי שלי; מצד אחד, מימוש עצמי מייצר בי תחושות חיוביות כמו אושר ועוצמה, ומצד שני, המסע למימוש העצמי מחייב אותי לפגוש ולטפל בהיבטים מגבילים (כמו הימנעות, חרדה או אמונות לא מיטיבות).
האהבה שלי היא לסייע גם לאחרים לממש את עצמם, לתפוס ולחוות אתגרים והתרחשויות חיים כמנוע צמיחה וריפוי, להתחזק, ולהגביר תחושות רוגע והנאה.
דגש ייחודי על ההיבט המשפחתי; זוגיות והורות, והאופן בו ניתן לצמוח דרכן ולטפח משפחתיות מעצימה.

השכלה והכשרה

BA מדעי ההתנהגות.
MA ייעוץ ופיתוח ארגוני.
MA פסיכותרפיה אינטגרטיבית (גוף-נפש-רוח) והנחיית קבוצות.
הכשרת סי בי טי (CBT) ומיינדפולנס (Mindfulness) למטפלים.
הסמכה להוראת אשטנגה יוגה (מוכרת על ידי ארגון מורי היוגה בישראל).

מימוש עצמי מתחיל ברגע-רגע, במרחבים השונים שבחיי היומיום (התנהלות אישית, זוגיות, אינטראקציות חברתיות...) וביכולת שלנו להביא את עצמינו לידי ביטוי המאופיין במידה מספקת של אותנטיות וחופש, וגם בוויסות, המשרת את השגת המטרות שלנו. הוא עשוי אף להשתקף בפיתוח ערוצי עשיה מתאימים ומתגמלים, המאפשרים ביטוי למהות הייחודית שלנו, או בתהליך המאפשר לערוצי העשייה הנוכחיים להיות כאלה. כל זאת, תוך שימוש בהתרחשויות החיים הטבעיות כמנוע צמיחה ופיתוח חוסן.

התהליכים מיועדים לנשים וגברים (מכל הגילאים והרקעים) המעוניינים להעניק לעצמם:

עבר - עיבוד טראומות ואירועי עבר; תהליכי ריפוי, שחרור, ואיזון; הבנת משמעויות, ביסוס הקשרים ולמידה; היכרות, קבלה, ואינטגרציה בין חלקי עצמי.
הווה - עיבוד אירועי הווה (שינויים, משברים, התרחשויות) עבור קבלה והתמרה לכוח מניע ומתגמל. עבודה עם סטרס וחרדה. פיתוח יכולת לעבוד עם רגשות ככוח עצמתי ושימושי. פיתוח מיומנויות ויסות ויכולת לחוות הנאה וסיפוק מהטוב שבחיינו. בניית חוסן.
עתיד - הנעת תהליכי צמיחה ומימוש עצמי, מתוך אזורי ההשפעה שלנו.

למי ולמה

איך והיכן

פסיכותרפיה אינטגרטיבית מתייחסת לאדם כמערכת אנושית שלמה, של גוף-נפש-רוח ולכן, כוללת התייחסות מערכתית לכלל ההיבטים (שהנם כה קשורים ומשפיעים זה על זה). התהליכים מתבססים על שיח דינמי (כמקובל בתהליכים פסיכולוגיים מסורתיים) ובו משולבת הבנה טיפולית של ביטויי והשפעות הגוף (למשל, כיווץ פיזי הנובע ממתח נפשי) והרוח (למשל, אמונות המטופל). במידת הצורך וההתאמה, משולבים גם כלי טיפול אינטגרטיביים.

אחד ההיבטים הבסיסיים הוא טיפוח מרחב אמפתי, מכיל, ומאפשר. כאמור, במידת הצורך משולבים אף היבטי אימון וייעוץ תוצאתיים (ארגוניים וניהוליים).

עבודה בעברית / אנגלית
בקליניקה קסומה בבית פרטי ברמת השרון / אונליין

שילוב בין תהליך אישי לסדנא/ות מספק מענה מקיף ועשיר, המשלב בין מרחב פרטי ומותאם אישית, לבין חוויית יחד קבוצתי, ופיתוח מיומנויות קונקרטיות, הרלוונטיות להקשרי החיים.

בהתאם לכמות נרשמים,

נפתחות מידי פעם סדנאות קבוצתיות, לפיתוח מיומנויות הקשורות לנושאים מרכזיים בחיינו, ורלוונטיות למימוש עצמי ותחושות רווחה. במפגשים משולבים הדרכה תאורטית, שיח קבוצתי, ולמידה חווייתית דרך תרגול. כל סדנה תחל בביסוס מרחב משותף; בטוח ומכיל. הקבוצה יכולה לאפשר למידה מהתנסות האחרים, פרספקטיבה חיצונית, חיזוק מודעות עצמית, הפריה מתוך עיבוד משותף, והנאה מאינטראקציה עם אנשים העוסקים באותו נושא. בסיום תיבחן הדרך שנעשתה, ותיושם אינטגרציה לחיי היומיום.

סוגי הסדנאות

לסדנאות

סדנאות

אשטנגה יוגה

יוגה היא דרך חיים המשלבת עקרונות התייחסות לעצמינו ולסביבה, תרגול גופני; תנועתי ונשימתי, ותרגול תודעתי; מיקוד, ריכוז, מדיטציה.
זאת, כדי לפתח בעצמינו (גוף-נפש-רוח) מסוגלות להיות ולהוות כאן ועכשיו, באופן מבוסס, מכיל, יציב וגמיש.
האיכויות והתועלות שבתרגול מתמיד וקשוב הן מעבר לתיאור במילים, ותומכות באופן מרהיב את תהליכי הריפוי והצמיחה הטיפוליים והאימוניים.
מוזמנים לתרגל אתי (*כרגע רלוונטי כהשלמה לתהליך אישי ו/או קבוצתי).